Meski usia berada di tangan Tuhan, tapi alangkah baiknya seandainya kalian berusaha menjaga kesehatan tubuh sebaik mungkin dengan cara melakukan olahraga seperti yg dilansir dari Huffington Post berikut ini.
Naik turun tangga
Pada tahun 2008 lalu, penelitian kecil di Swiss menemukan kalau naik turun tangga menurunkan risiko mati muda sebesar 15 persen ketimbang naik turun dengan eskalator.
Ini artinya, naik turun tangga dengan jalan kaki memiliki dampak yg luar biasa untuk kesehatan tubuh. Jadi kenapa masih mengeluh capek seandainya naik turun tangga sangat bermanfaat? terang peneliti ketika itu.
Bersepeda
Bersepeda ke kantor adalah cara yg paling murah dan ramah lingkungan yg mampu dikerjakan setiap hari. Selain itu, bersepeda juga ternyata termasuk dalam salah sesuatu olahraga yg dapat memperpanjang usia.
Sebuah penelitian dari Copenhagen menyebutkan kalau bersepeda dengan cepat juga memiliki kesempatan hidup lima tahun lebih lama. Jadi jangan malas mengayuh sepeda setiap hari.
Sumber: http://www.merdeka.com
