Alasan umum yg kadang dipakai banyak orang bagi berolahraga biasanya karena ingin kurus atau ingin tubuh yg lebih kencang. Well, tubuh langsing dan kencang mampu kamu peroleh yang berasal kamu menggabungkan dengan kombinasi latihan, menghidrasi tubuh dengan baik, serta mengubah pola makan jadi lebih sehat. Sebab ketika kamu cuma melakukan salah sesuatu dari saat faktor tersebut, metabolisme tubuh tidak dapat berjalan dengan baik. Dan ketika metabolisme tubuhmu kacau, kegemukanlah yg mulai kamu dapatkan.
“Kebanyakan orang berpikir bahwa ketika tubuh menyusut karena olahraga, mereka mengira bahwa yg hilang adalah lemak. Padahal di awal olahraga, yg menyusut adalah berat air di tubuh. Oleh karena itu konsistensi ketika olahraga dan mengubah pola hidup jadi lebih sehat sangatlah diperlukan,” terang penelitian yg ditulis di medicaldaily.com ini.
“The Mayo Clinic sendiri merekomendasikan ukuran berat badan normal yg turun per minggunya sekitar setengah kilogram hingga 1 kilogram per minggu. Jika lebih dari itu, malah dikhawatirkan mulai membahayakan kesehatan tubuh.”
Selain bagi menurunkan berat badan, kamu juga mampu membentuk otot dengan olahraga. “Dengan kombinasi latihan yg tepat serta konsumsi makanan yg banyak mengonsumsi protein seperti telur, maka tubuh pun mampu seksi berotot.”Baca juga:
Jangan hentikan rutinitas olahraga secara mendadak, ini alasannya!
Kapan sih waktu yg tepat bagi berolahraga?
Sumber: http://www.merdeka.com
